Os princípios do movimento evoluído do Pilates são:
Movimento de todo o corpo
desde a cabeça até os dedos dos pés, restabelecendo o alinhamento e a organização de cada parte do corpo;
Respiração
de forma profunda, proporcionando facilitação do domínio da mente sobre o controle completo do corpo. Durante as aulas, aprende-se que o movimento facilita a respiração e a respiração facilita o movimento;
Desenvolvimento muscular equilibrado
pois todos os músculos do corpo são trabalhados em sua força e alongamento ideais, o que proporciona um corpo bonito e saudável;
Concentração e controle
indispensáveis para a prática completa do método, já que o cliente necessita estar 100% focado nas instruções do professor e na integração do seu corpo;
Encontrar o centro
que é a estabilização da parte central do corpo, necessária para que haja movimentos fortes e precisos de extremidades. A falta de CORE pode ser associada a um tiro de um canhão que está dentro de uma pequena canoa no oceano: tem como dar certo?
Precisão e ritmo
de forma que cada movimento feito durante as aulas é executado de forma ótima e precisamente corrigido pelo instrutor, visando a melhor solicitação possível dos músculos e articulações envolvidos. O ritmo é fluído, acompanhando a respiração profunda.
Devido a todos estes princípios, que são fielmente seguidos por seus instrutores e praticantes, a aula torna-se tão prazerosa que passa “voando”, deixando uma agradável sensação de conexão do aluno consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Todos ficam ansiosos pela próxima aula, onde terão sempre novos desafios e aprendizados.
As aulas são de 1 hora de duração e de forma personalizada, onde serão trabalhados alterações posturais, dores específicas e objetivos particulares de cada aluno. São atendidos no máximo 2 alunos por instrutora de Pilates.